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在宅勤務のランチタイムにピザを選ぶべき理由

自宅での仕事が増えた今、ランチタイムは貴重なリフレッシュの時間です。しかし、「さっと済ませたいけれど、満足感も欲しい」「毎回同じメニューで飽きた」という悩みも多いでしょう。そんな在宅ランチの課題を解決してくれるのがピザです。

ランチタイムに最適なピザの３大メリット

なぜピザが在宅ワーカーにとって理想的なランチになり得るのか、その理由を見ていきましょう。

メリット１．調理時間が圧倒的に短い

宅配ピザや冷凍ピザを活用すれば、調理の工程はほぼゼロ。

焼き時間だけで本格的なごちそうに

冷凍ピザの場合、オーブントースターやフライパンで数分加熱するだけで、焼きたて熱々の状態になります。具材を切ったり、複雑な調理をしたりする手間がなく、休憩時間を最大限に活用できます。

ワンプレートで済む手軽さ

ピザはそれだけで主食と具材が完結するワンプレート料理です。盛り付けの手間が少なく、食後の洗い物も最小限で済むため、午後の仕事にすぐに戻れます。

メリット２．気分が上がる特別なランチ

手軽でありながら、ピザは「ごちそう感」があり、気分転換に最適です。

豊富な種類で飽きさせない

定番のマルゲリータから、和風、エスニック、デザート系まで、多様なピザの種類を選べます。日替わりで異なる風味を楽しめるため、ランチのマンネリ化を防げます。

リフレッシュ効果の高い「プチ贅沢」

外食に行く時間や手間をかけずに、本格的なレストランの味に近いお取り寄せグルメのピザを選べば、「プチ贅沢」が叶い、午後のモチベーションアップにつながります。

在宅ランチ用ピザの賢い選び方と準備のコツ

在宅ランチの目的である「時短」と「満足感」を両立させるために、どのようなピザを選び、どう準備すれば良いでしょうか。

一人前に最適なピザのサイズと種類

一人で食べるランチの場合、サイズ選びが重要です。

食べきりサイズの冷凍ピザを選ぶ

宅配ピザのSサイズ（直径約20cm前後）や、市販のミニサイズの冷凍ピザは、一人で一度に食べ切れるため、保存の手間がなくおすすめです。特に冷凍ピザは、長期保存が可能でストックしておけるため、急な在宅ランチにも対応できます。

生地で選ぶ食感の好み

• クリスピー生地: 薄くサクサクとした食感で、軽めのランチにぴったりです。
• ナポリ風生地: 周囲がふっくらもちもちとしており、食べ応えを求める時に最適です。

栄養バランスを整える簡単トッピングアイデア

ピザだけでは不足しがちな野菜やたんぱく質を、手軽なトッピングで補いましょう。

冷蔵庫の常備菜を「追い具材」にする

チーズの上に、前日の夕飯の**残り物の野菜（茹でたブロッコリー、きのこのソテーなど）**や、**卵（ポーチドエッグや半熟目玉焼き）**を乗せて焼くだけで、栄養価がアップします。

サラダとスープを添えてバランスアップ

ピザを焼いている間に、カット野菜と市販のドレッシングでミニサラダを用意したり、フリーズドライのインスタントスープをカップに入れたりすることで、わずか1分でヘルシーな献立が完成します。濃い味のピザには、さっぱりとした和風や中華風のスープが合います。